男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课兰州市某某文化传媒有限公司一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又兰州市某某文化传媒有限公司却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳 运动虽好但别踩“红线” 运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。 游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。 不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。 记住这个公式 算出你的“最大心率” “最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁) 在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。 猝死有诱因 五种情况别剧烈运动 由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。 运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。 五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。 适度运动 参考这个标准 从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。 如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。 此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。 文/汪芳 (北京医院)
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 伊朗“克制”回应以色列打击:优先考虑加沙停火
- WTT沙特大满贯陈梦战胜队友孙颖莎夺冠
- 售价7.49
- 陈丽君,求求你退出《浪姐5》吧!
- 上百国在联合国支持中方立场 反对将人权问题政治化
- 这些夏季穿搭真适合30+女性!优雅时尚不挑身材,美得好高级
- 黎巴嫩真主党称两度袭击以北部一军事基地
- 五一假期,被骂的景区「拍照公主」
- 黎巴嫩真主党:将继续针对以总理发动袭击
- 四五十岁女人,夏天穿裙子别配运动鞋,太土!换成这3种鞋更高级
- 比亚迪全新中型SUV即将上市!外观炫酷轴距接近3米,续航超600Km
- 吊打女主们半辈子,40岁仍是绝色!
- 此轮以色列报复伊朗,下一步会如何?
- 特斯拉为什么要放弃一体压铸?
- 比亚迪又出新车,长5180mm,搭载3个电机,竞争保时捷帕拉梅拉
- 立夏后,建议六七十岁男人少穿这3种“老头衫”,显老油腻很廉价
- 艾瑞泽8高能版上市 新增车色 OTA升级
- 终于配彩电了 大众途观L PRO预计将于5月15日上市
- 配国产首颗车规级7nm芯片 吉利银河E5官图发布
- 计划去掉燃油版后缀“i”?宝马在为纯电“i”系列铺路
- 搜索
-